辟谣：河南省医疗保险局发布严正声明

笃定：近期，河南省多地医保部门收到公共响应，有违警分子假借医保责任主谈主员口头，以电话或短信模式示知出现医保卡停用、医保账户被盗刷及医保待遇特别等情况，需要随即处理，条目点击蚁集贯穿或退回资金到指定账户。对此，河南省医疗保险局发布严正声明如下：河南省各级医保部门从未以电话或短信方式向参保东谈主员讲述以上信息。请强大公共进步警惕，不要轻信生分回电或信息，留意上当上当。一朝发现关连踪影，请实时向当地公安机关报案或向当地医保部门举报。（

谣喙：“病院播放666是婴儿失散，999要立即逃离”？

 

真相：近日，不少短视频博主发视频教公众识别所谓“病院保命暗语”，称“病院播送里播放111代表发生了失火；222代表发生了暴力伤东谈主事件；333代表集体中毒；666代表有婴儿失散；999代表要立即逃离”，等等。他们纷繁示意，一朝在病院听到播送里播放相应的数字，必须随即离开现场。

上海辟谣平台查证后发现，根柢不存在所谓的“病院保命暗语”。如果在病院播送里听到播放数字，无须顾忌，因为关连数字主淌若病院里面演练或抢救病患使用，并不针对公众。

浙江大学医学院附庸第二病院自如路院区责任主谈主员示意，关连济急代码是病院里面进行济急演练或抢救病患时使用的。以浙大二院为例，“999”示意病院正在进行急救演练，大约有病患出现腹黑骤停。院内播送播报具体所在后，相应区域的医护东谈主员会实时赶到对患者进行抢救。院方按时开展急救演练、消防演练等，不同的情况会使用不同的代码，不外，病院济急演练或抢救病患与往往公众没关不时，公众也不需要记取关连数字。

从公开信息看，天下不少病院都会使用济急代码，均为里面责罚使用。日常生涯中，公众可通过巨擘机构学习安全学问，不要轻信所谓“蚁集暗语”。（

科普：世界寝息日 | 几点睡、几点起、睡多久？

笃定：3月21日是世界寝息日。近日，天下爱卫办发布《寝息健康中枢信息及释义》。什么样的寝息是高质料寝息？若何样才气睡个好觉？一都来了解。

几点入睡最合适？

得当的寝息时长是健康寝息的基础。不同庚齿段东谈主群对寝息时长的需求不同，且存在个体各异。一般来说：学龄前儿童10-13小时；中小学生8-10小时；成年东谈主7-8小时；老年东谈主6-7小时。措施的寝息手艺是健康寝息的保险。成年东谈主推选晚上10-11点入睡，清晨6-7点起床；老年东谈主推选晚上10-11点入睡，清晨5-6点起床。

什么样的觉才是好觉？掌捏三个模范

清雅的寝息质料是健康寝息的要津。清雅寝息质料庸俗进展为：入睡手艺在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不跨越3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神弥散、容貌愉悦、精神抖擞、详确力连合。

若何领有高质料寝息？

寝息是一个复杂的生理流程，需要清雅的生涯民风和得当的寝息环境来维持。

卧室环境应酣畅清闲，字据个东谈主的民风保持得当的后光强度，室内温度在20℃-24℃、空气湿度在40%-60%为宜，频频开窗透风。

床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。

诈欺正念、镌汰测验、分解调度等心情带领妙技，睡前沦落泡脚等，都有助于寝息。

幸免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。（

眷注：第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布算作蚁集投票负责开启！

笃定：3月22日0时，第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布算作负责开启蚁集公众投票！快来投出您珍重的一票，选出您心目中的优秀辟谣作品吧！

投票地址：

https://zptj.piyao.org.cn/vote/index.html

第七届互联网辟谣优秀作品搜集发布算作由中央网信办罪犯和不良信息举报中心与河南省委网信办、郑州市委网信委共同举办。作品搜集分为“笔墨类”“图片类”“音视频类”“紧要辟谣专题”“优秀辟谣平台（账号）”五个类别，遏抑3月10日24时作品征聚积束，共收到3449部作品。经过作品初审，共有500部作品插足蚁集投票门径。

投票应知：投票手艺遏抑3月26日12时，每个类别每东谈主每天最多可投10票，每个作品每东谈主每天最多可投1票。详确！投票系统将自动监测投票情况，照旧发现坏心刷票行动，将立即取销该作品参评职权。让咱们共同看管蚁集环境，共筑清明蚁集家园。快来为您可爱的辟谣作品投票吧！（

统筹：屈绍辉 规划：李洪雷 董晓 裁剪：贾玉韬 规划：肖丽丽 尹路